I like blogging

Kalau pergi ke mall... mbah uti sering titip beli buah naga. Emang sih mbah utinya azka tu paling seneng kalau makanbuah. Katanya sih buah naga tuh bagus loh buat ngobatinberbagai macam penyakit, salah satunya untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Apaiya.....?? Wah.. jadi penasaran nih mo tau lebih lanjuttentang buah naga. Pantesan aja, pak lek bunda dulutanahnya di tanemin buah naga. Eh... giliran mo panen koqbuah naganya di curi orang, padahal kan pak lek tuh dahnitipin lahannya ma orang selama pak lek ada di malaysia untuk study S3 nya. Waduh.... Lha koq malah ceritain buah naga yang dicuri sih. Yupz... balik lagi ke buah naga. Yuk cari tau tentang khasiat buah naga.


Buah naga belakangan ini menjadi buah bibir di masyarakat luas. Penampilan buah ini sangat unik dan menarik. Warna merah menyala. Kulitnya seperti sisik. Buah naga dapat dijumpai di pasar tradisional dan di supermarket. Harganya sekitar Rp 20 ribu sampai Rp 25 ribu per kg. Rasanya manis segar dan sedikit asam.

Buah naga kaya aka serat yang mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram. Serat sangat dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain untuk mencegah kolesterol, kandungan serat pada buah naga juga sangat berguna dalam sistem pencernaan. Sementara itu, serat pangan akan mengikat zat-zat karsinogenik (penyebab kanker).

Buah naga terkenal sebagai salah satu sumber betakaroten. Betakaroten merupakan provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang sangat berguna dalam proses penglihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.

Betakaroten juga dikenal sebagai unsur pencegah kanker, khususnya kanker kulit dan paru. Betakaroten dapat menjangkau lebih banyak bagian-bagian tubuh dalam waktu relatif lebih lama dibandingkan dengan vitamin A, sehingga memberikan perlindungan lebih optimal terhadap munculnya kanker.

Secara keseluruhan, khasiat buah naga adalah:

* Mujarab menurunkan kolesterol
* Untuk penyeimbang kadar gula darah, pencegah kanker, pelindung kesehatan mulut
* Pencegah pendarahan, dan obat keluhan keputihan.
* Mencegah kanker usus, menguatkan fungsi ginjal dan tulang, menguatkan daya kerja otak, meningkatkan ketajaman mata, serta sebagai bahan kosmetik.
* Mengobati sembelit, Mengobati Hypertensi, Memperhalus kulit wajah


Semoga informasi ini bisa bermanfaat ya... dan bagi yang mau tau lebih lanjut tentang khasiat buah naga bisa juga dibaca di http://hidupsehatselalu.jualgadget.com/?p=91.
Read the full story

Setelah kemarin menulis tentang tanda-tanda kehamilan, maka sekarang saya akan menulis lebih lanjut tentang kehamilan di trimester pertama. Banyak perubahan fisik yang akan di alami selama trimester pertama (3 bulan pertama kehamilan). Periode ini juga merupakan periode tumbuh kembang yang cepat bagi bayi anda.

Tulisan yang saya posting disini merupakan file simpanan saya sewaktu saya hamil azka yang diperoleh dari browsing internet. Sengaja saya tulis kembali disini agar tidak hilang. Saya mengambilnya dari wyeth nutrition, tapi saya lupa linknya. Abisnya dulu saya simpan aja dikomputer, gak di bookmarks. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi ibu-ibu yang sedang hamil khususnya.


Bulan Pertama Anda

* Perubahan pertama mulai terlihat pada minggu ke-4 masa kehamilan.
* Rasa metal dalam mulut merupakan penanda pertama dan satu-satunya perubahan fisik yang ada.

Bulan Pertama Bayi




Pada minggu ke-2, struktur dasar susunan syaraf pusat dalam kandungan mulai terbentuk.





Bulan Ke-2 Anda

* Pada minggu ke-5, sekalipun anda hanya mengalami menstruasi atau bahkan tidak lagi mengalami menstruasi; anda akan merasakan gejala menjelang menstruasi seperti kembung, gerah, dan sakit kepala.

* Payudara mulai membesar dan menjadi lebih peka.

* Frekuensi buang air kecil bertambah.

* Pada minggu 6, vagina dan labia mayor mulai bereaksi terhadap peningkatan aliran darah dengan berubah warna menjadi kebiru-biruan.

* Mual dan muntah mulai terjadi.

* Pada minggu 7, kadang-kadang anda merasa pusing dan sesak napas.

* Benjolan-benjolan kecil mulai muncul di payudara, dan area seputar puting susu berubah warna menjadi lebih tua.

* Pada minggu 8, rambut anda mulai sulit ditata.

* Cairan vagina yang bening, putih, dan tak berbau mulai merembes keluar.


Bulan ke-2 Bayi

Minggu 5, embrio dapat dilihat dengan mata telanjang.

Minggu 6, jantung berdegup; kepala, dada, serta perut mulai terbentuk.

Minggu 7, terbentuk lekukan-lekukan yang menandai tempat dimana jari tangan dan jari kaki akan tumbuh.

Minggu 8, sekalipun panjang janin baru sekitar 2.5 cm (1 in), semua organ bagian dalam sudah ada pada tempatnya dan sendi-sendi utama seperti pundak dan pinggul sudah terlihat dengan jelas.


Bulan ke-3 Anda

* Minggu 9, kulit anda mengalami perubahan. Gusi mulai melunak sehingga memerlukan perawatan lebih. Untuk keterangan lebih lanjut, lihat Perubahan Fisik Lainnya.

* Kelenjar tiroid/ gondok disisi leher bagian depan membesar.

* Minggu 10, ukuran uterus anda sudah sebesar buah grapefruit (buah sejenis jeruk)

* Payudara sudah lebih besar dari ukuran bra normal anda.

* Minggu 11, rasa mual, muntah dan morning sickness mulai hilang.

* Volume darah bertambah banyak, dan anda dapat mengalami mimisan.

* Minggu 12, akhir dari trimester pertama, uterus sudah tumbuh lebih tinggi dari tulang panggul dan terasa bila diraba dari luar.


Bulan ke-3 Bayi

Minggu 9, mulut dan hidung sudah kelihatan; kedua lengan pun tumbuh dengan cepat.

Minggu 10, bentuk jari tangan dan jari kaki sudah kelihatan, walaupun satu sama lainnya masih tersambung oleh selaput kulit.

Diakhir minggu 11, semua organ bagian dalam sudah berbentuk dan berfungsi.

Minggu 12, atau akhir trimester pertama— kelopak mata, kuku jari tangan dan kaki telah kelihatan, persendian bisa bergerak, bayi mampu mengisap dan menelan.

Semua sistem dalam tubuh bayi telah berkembang dengan baik dan banyak organ yang bentuknya hampir sempurna. Meskipun dalam 12 minggu janin tumbuh dengan cepat, janin masih belum mampu hidup di luar rahim.

Baca juga ya tentang kehamilan di trimester kedua disini
Read the full story

Gak sengaja nemuin resep unik ini, Cake isi es krim hemmm... kayaknya enak nih. Abisnya saya suka banget ma es krim. Yawda saya ambil aja resepnya dari kompas buat referensi, kali aja besok-besok mo bikin. Dari tampilannya sih uenak banget tuh, apalagi makannya pas siang-siang gini. Mo tau cara bikinnya??




Bahan Cake:
4 btr telur
150 gr gula pasir
125 gr tepung self raising flour
3 sdm cokelat bubuk
50 gr margarin cair
1 ltr es krim vanili

Saus Cokelat:
100 gr dark cooking chocolate
1 sdm mentega
4 sdm krim kental

Cara membuat:
Kocok telur dan gula sampai putih dan mengembang. Masukkan campuran tepung terigu dan cokelat sambil diayak sampai rata. Terakhir, masukkan margarin cair, aduk rata.

Tuang adonan ke dalam loyang berlubang di tengah dan berdiameter 24 cm yang sudah diolesi margarin dan ditaburi tepung terigu. Ratakan.

Panggang dalam oven panas bersuhu 180 derajat Celsius selama 30 menit sampai matang. Sisihkan hingga dingin.

Keluarkan cake dari loyang, potong melintang setinggi 1,5 cm dari bagian bawah. Angkat cake, keruk bagian tengahnya sedalam 1 cm hingga membentuk lubang. Sisihkan.

Keluarkan es krim dari freezer, kocok sebentar hingga agak meleleh. Letakkan di atas cake, tutup dengan sisa cake. Bungkus dengan plastik.

Simpan dalam freezer selama 2 jam. Keluarkan.

Potong-potong cake, sajikan bersama saus cokelat.
Read the full story

Kira-kira kapan ya bayi mulai diberi makanan pendamping ASI atau MPASI? Itulah yang sering kita dengar dari ibu-ibu yang mempunyai balita, termasuk juga saya. Karena tepatnya tanggal 19 januari'09 ini azka mulai MPASI. Yuk kita cari tau lebih dalam tentang MPASI dan Hal-hal apa saja yang perlu diketahui tentang MPASI.


Menginjak usia 6 bulan ini saat yang tepat untuk memperkenalkan makanan padat pada si kecil. Mengapa? Karena di usia ini, organ-organ pencernaan anak sudah lebih siap. Memperkenalkan makanan padat terlalu dini bisa menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan atau alergi. Sementara bila terlambat, anak menjadi tak terlatih untuk mengunyah. Akibatnya, perkembangan rahang dan otot-otot mulut akan terlambat, dan mempengaruhi kemampuan anak untuk bicara. Anak yang jarang dilatih mengunyah, akan berpeluang lebih besar untuk mengalami kesulitan bicara.

Perkenalkan makanan baru pada si kecil dengan penuh kesabaran, dan ajaklah dia berlatih untuk mengunyah. Ingat lho, pencernaan dimulai dari mulut karena waktu mengunyah itulah dihasilkan enzim-enzim yang akan berperan membantu lambung mengolah makanan. Bila pencernaan si kecil sehat, dia akan tumbuh lebih optimal

Agar anak memiliki pencernaan sehat, perhatikan hal-hal berikut:

Anak perlu berkenalan dengan aneka makanan sehat sejak awal agar mampu mengembangkan selera makan yang lebih baik dan lebih beragam. Terapkan jadwal waktu makan dan camilan yang teratur agar anak tak terbiasa ngemil karena iseng. Sarapan yang baik akan menjadi dasar yang kuat untuk membantunya beraktivitas sepanjang hari.

Porsi kecil tapi sering
Bayi dan batita memerlukan separuh jumlah kalori yang dibutuhkan orang dewasa. Berhubung lambung mereka lebih kecil, mereka tak bisa makan sekaligus banyak. Jadi, mereka perlu makan lebih sering dibanding orang dewasa, dan mereka butuh makanan yang kaya akan energi. Makan yang teratur dan camilan yang sehat akan menjaga kestabilan kadar gula darah dan menyediakan energi yang cukup untuk beraktivitas.

Segar lebih baik
Buah dan sayuran segar sangat penting bagi kesehatan dan merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral. Meski mengandung sedikit energi, sayuran tinggi akan serat, yang berfungsi melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar. Tapi, pilihlah sayuran yang kandungan seratnya tidak begitu tinggi karena perkembangan saluran pencernaan si kecil belum sempurna. Pemberian sayuran mentah juga tidak dianjurkan karena banyak zat-zat racun dalam sayuran segar bisa menghambat penyerapan zat gizi oleh usus si kecil yang enzim-enzim pencernaannya belum berkembang sempurna.

Hindari junkfood
Makanan-makanan berkualitas rendah yang tinggi lemak, manis-manis, atau mengandung pengawet dan penyedap rasa tak ada gunanya bagi tubuh. Makanan seperti itu justru akan mengacaukan kadar gula darah, dan merampas nutrisi penting untuk tubuh. Biasanya makanan ini sudah melalui proses panjang yang akibatnya justru mengikis kandungan gizinya. Makanan ini juga akan lebih susah dicerna, dan bahkan disinyalir menimbulkan risiko berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.

Nutrisi itu penting
Bayi dan anak-anak memiliki kebutuhan istimewa akan protein selama masa pertumbuhan yang bisa diperoleh dari daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu dan kacang-kacangan. Mereka juga perlu kalsium untuk tumbuh menjadi lebih besar dan lebih kuat. Kebutuhan kalsium mereka lebih tinggi sebagai dasar bagi tulang yang sehat seumur hidupnya. Mereka juga perlu vitamin, mineral dan zat gizi penting yang ditemukan dalam makanan seimbang. Kekurangan zat besi, contohnya, bisa menyebabkan anemia (kurang darah) yang dapat menghambat perkembangan, daya konsentrasi lemah, rewel dan depresi.

Air, air, air!
Banyak anak seringkali ”lupa” minum, entah karena Anda lupa menyodorkan air putih untuknya, atau karena si anak sendiri terlalu asyik bermain. Padahal, air sangat diperlukan untuk memperlancar transportasi nutrisi penting ke seluruh bagian tubuh dan ke otak. Kekurangan air atau dehidrasi dapat menimbulkan rasa pusing, daya konsentrasi lemah, dan sembelit. Setelah lebih besar, mungkin anak juga akan lebih senang minuman manis atau berkarbonat. Tapi hati-hatilah untuk tidak memberi dia terlalu banyak minuman seperti itu. Kalau dia haus, cukup berikan air putih saja, minuman yang terbaik dibanding minuman-minuman lain.


Sumber: Sahabat Nestle
Read the full story

Gak sengaja saya nemuin artikel menarik tentang kedelai. Siapa tak kenal kedelai? Salah satu jenis kacang-kacangan ini terkenal kaya akan sumber gizi terutama protein nabati, memiliki rasa enak, mudah dicerna, dan potensial menyehatkan. Uniknya lagi, kedelai ternyata mengandung salah satu zat aktif fitoestrogen yang disebut isoflavon. Khasiat isoflavon ini menyerupai hormon estrogen.

Dengan mengonsumsi isoflavon secara rutin, dapat meningkatkan kekenyalan kulit, lho, sehingga dapat mengurangi kerutan di wajah dan mengurangi efek penuaan dini.


Menurut dr Deby Susanti Vinski, ahli kecantikan dan anti-aging lulusan Perancis, isoflavon punya fakta sebagai berikut:

Dapat menjaga keseimbangan hormon.
Berfungsi sebagai antioksidan sehingga berpengaruh pada peningkatan kelembapan kulit.
Dapat ditemukan pada tumbuhan dan kacang-kacangan dan yang paling tinggi ditemukan dalam kacang kedelai.

Lalu bagaimana isoflavon dapat memengaruhi kecantikan kulit?

Berdasarkan penelitian tahun 2005, dari 26 wanita berusia 30-40 tahun, setelah mengonsumsi isoflavon selama 3 bulan, terbukti kulitnya menjadi lebih kenyal.

Menurut dr Deby, hal ini sekaligus membuktikan isoflavon memiliki zat yang mampu mengurangi kerutan pada kulit dan merangsang pembentukan kolagen.

Isoflavon tak hanya mampu menjaga kecantikan kulit saja, tapi juga mampu memperbaiki metabolisme lemak, sekaligus mengontrol berat badan.

Bila kulit dan tubuh adalah kecantikan fisik luar yang dapat dirawat oleh isoflavon, kecantikan tubuh dalam pun sanggup dirawat oleh isoflavon.

Pada saat terjadi menopause, hormon estrogen berkurang dan tak lagi di produksi tubuh. Sehingga, kerap timbul masalah seperti sulit tidur dan kulit keriput. Kemiripan sifat isoflavon dengan hormon estrogen membuat zat ini begitu hebat dan mampu menghambat laju penuaan dini.

Untuk itu, segera konsumsi makanan mengandung isoflavon agar cantik luar dalam, dan pilihlah produk kedelai yang mengandung cukup isoflavon. Dari hasil penelitian, tepung kedelai merupakan produk olahan kedelai yang paling banyak mengandung khasiat isoflavon.

Nah, mengonsumsi isoflavon kedelai terbukti aman dan bisa memperbaiki kualitas kulit serta penampilan tetap awet muda. Tak heran bila kaum wanita disarankan mengonsumsi kedelai dan produknya, serta diet mengandung fitoestrogen untuk menghambat penuaan dini. Mengonsumsi susu kedelai diharapkan dapat menjadi cara alternatif alami penghambat penuaan kulit.

Sumber: Kompas
Read the full story

Sengaja saya ingin menulis tentang kanker serviks ini, dikarenakan kanker serviks atau kanker leher rahim adalah penyebab kematian nomor satu yang sering terjadi pada perempuan di Indonesia. Namun informasi mengenai hal ini belum banyak diketahui karena kanker serviks sering tidak menimbulkan gejala atau keluhan sehingga perempuan datang ke dokter dalam kondisi yang sudah terlambat.

Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan kanker servicks ini? Apakah penyakit ini tidak bisa dicegah atau diobati? Apa aja ya gejala-gejala awal yang dapat dideteksi? Ini ada sedikit info dari saya mengenai kanker serviks yang saya rangkum dari beberapa sumber. Semoga bisa bermanfaat ya..



Kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada leher rahim atau sering juga disebut mulut rahim, yakni suatu daerah yang menghubungkan rahim (uterus) dengan vagina. Kanker ini adalah jenis kanker yang biasanya tumbuh lambat pada wanita dan mempengaruhi mulut rahim, bagian yang menyambungkan antara rahim dan vagina. Kanker ini sifatnya tidak diturunkan melainkan dipengaruhi oleh aktivitas seksual.

Kanker serviks disebabkan oleh virus HPV (human papilloma virus). Dimana virus HPV ini dapat ditularkan melalui kontak dengan daerah genital, baik melalui hubungan seksual, atau dengan sentuhan oral, atau tangan, atau penularan dari ibu ke bayi yang dilahirkan.

Gejala-gejala awal yang dapat dideteksi adalah pendarahan yang tidak normal, seperti pendarahan sesudah melakukan hubungan intim, pendarahan saat haid, atau pendarahan sesudah menopause. Gejala lain yang juga dapat diwaspadai adalah adanya kelainan pada vagina ( seperti keluarnya cairan berwarna kekuningan dan berbau ), atau gejala-gejala sakit/nyeri pada pinggul, sakit/nyeri pada kaki. Kadang penderita akan merasakan nyeri dan mengalami gangguan buang air kecil dan buang air besar.

Karena umumnya kebanyakan wanita tidak menunjukan gejala. Maka banyak diantara mereka yang tidak menyadari, kalau mereka telah menderita kanker. Itulah yang menjadi penyebab mengapa penderita kanker servicks datang ke dokter sudah dalam taraf stadium lanjut.

Tapi, tidak semua perdarahan di vagina juga disebabkan oleh kanker leher rahim, penyebabnya bisa juga karena infeksi, hormon yang tidak seimbang, atau gangguan haid. Namun ada baiknya setiap perdarahan di luar masa haid harus diperiksakan ke dokter, agar kita mengetahui dengan pasti apakah kita mengidap kanker servicks atau tidak.

Penyebab dari kanker sevicks sendiri, hingga saat ini menurut pernyataan yang dikeluarkan dari WHO, 99 persen berhubungan erat dengan HPV (Human Papilloma Virus). Dari 120 tipe HPV yang telah diketahui, 30-40 diantaranya menyerang anogenital (area kelamin termasuk kulit penis, mulut vagina dan anus).

Ada banyak tipe-tipe HPV, yang termasuk dalam tipe rendah yakni HPV 6 dan 11 tidak menyebabkan kanker, hanya menyebabkan kutil di sekitar kemaluan, sedangkan tipe tinggi, HPV 16 dan 18 menyebabkan kanker serviks,

Berbagai pencegahan kanker serviks, yang bisa dilakukan misalnya melakukan edukasi mengenai kesehatan organ reproduksi pada remaja, menggunakan kondom sebelum berhubungan atau bersikap setia pada satu pasangan, serta melakukan vaksinasi yang kini sudah tersedia di Indonesia.

Penyakit kanker serviks ini dapat dicegah melalui screening dan vaksinasi. Vaksinasi untuk perempuan yang belum pernah melakukan hubungan seksual, sedangkan screening atau papsmear sebaiknya dilakukan perempuan yang sudah pernah berhubungan seksual.
Read the full story

Hamil enggak ya?? Wah... pertanyaan itu mengingatkan saya waktu mengandung azka. Bagi saya, kehamilan merupakan saat-saat yang paling ditunggu bagi para istri umumnya yang menanti kehadiran seorang anak. Ini ada sedikit info tentang tanda-tanda kehamilan.

Apakah Anda hamil atau tidak, bisa dilihat dari beberapa tanda fisik yang timbul, diantaranya:


Tidak mengalami haid

Lebih sering buang air seni
Ibu hamil cenderung minum lebih banyak. Akibatnya ginjal lebih banyak memproduksi air seni. Karena itu, ibu hamil akan lebih sering buang air kecil. Penyebab hal ini adalah pembesaran rahim yang menekan kandung kemih.

Payudara mulai mengeras dan membesar
Payudara ibu hamil terasa lebih berisi, kenyal,dan lembut. Ini merupakan persiapan tubuh untuk menyusui.

Mudah letih dan lelah
Karena kebutuhan suplai darah meningkat pada ibu hamil, kerja jantung harus lebih keras. Selain itu, akibat rahim yang membesar, paru-paru tertekan, ibu hamil merasa mudah sesak napas dan cepat merasa lelah.

Mual, pusing, dan ingin muntah
Akibat perubahan hormon tubuh, sejak saat ini Anda mulai lebih mudah terkena morning sickness pada awal kehamilan sampai memasuki usia 4 bulan. Morning sickness, yaitu suatu kondisi yang ditandai dengan tubuh merasa lemas, pusing, dan mual pada pagi hari, atau sepanjang hari.

Untuk lebih memastikan Anda hamil, lakukan tes kahamilan. Air seni yang diperiksa adalah air seni yang pertama kali dikeluarkan sebelum Anda minum sesuatu, air yang Anda minum dapat melarutkan hormon kehamilan, yaitu hCG (human Chrionic Gonodotropin). Hormon inilah yang dapat menunjukan Anda hamil atau tidak. Jika hamil, akan anda tanda (+) atau garis dua berwarna merah jambu.
Read the full story

Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan air kelapa muda. Rasanya yang segar dan bisa menghilangkan haus dahaga membuat kita tidak bosan untuk meminumnya setiap hari. Apalagi saat cuaca sedang panas-panasnya hemmm...

Tapi... tahukah Anda bahwa air kelapa muda itu mempunyai banyak manfaat didalamnya. Ingin tahu apa saja manfaat dari air kelapa...?? simak disini ya...






sebagai Penetral Racun

Berfungsi sebagai diuretik atau memperlancar kencing

Cacingan
Caranya adalah berikan larutan air kelapa muda,yang diberi sedikit sari jeruk sitrun kepada anak yang cacingan.

Luka Bakar
Caranya adalah campur 1 sendok teh bubuk,kunyit dengan air kapur sirih.Tambahkan air kelapa lalu oleskan pada bagian tubuh yang terkena luka bakar.Maka rasa panas akibat terbakar akan segera hilang dan tidak meninggalkan bekas luka (Insya Allah)

Menghilangkan jerawat
Caranya adalah tuang segelas air kelapa dalam wadah berisi parutan 3 ruas kunyit.Biarkan semalam dalam lemari es. Setelah itu bubuhkan 3 sendok teh bubuk cenda ke dalamnya. Simpan lagi dalam lemari es. Kemudian sariang ramuan dengan kain kasa. Oleskan sari larutan berjerawat 2 kali sehari sampai jerawat hilang.

Mencegah kerutan wajah di usia dini
Caranya adalah sering-seringlah cuci muka anda dengan air kelapa.

Membuat suara Merdu
agar suara anda lebih merdu minumlah segelas kelapa muda yang telah diembunkan selama 1 hari. Lakukan hal ini selama 1 minggu insya allah suara anda akan merdu.

Menyembuhkan demam berdarah
Campurkan air kelapa muda dengan air perasan jeruk nipis, sedikit garam dan madu, dan minum sehari tiga kali.

Bila dicampur susu dan diminum akan mencegah penggumpalan susu dalam perut, sekaligus mencegah sembelit, rasa mual, dan sakit pencernaan.


Kalaupun diminum biasa, air kelapa bagus untuk menyegarkan tubuh karena mengandung mineral yang dibutuhkan sebagai pengganti ion tubuh. Kelebihan lainnya, harganya sangat murah dan tidak mengenal musim alias bisa didapat kapan saja.


Sumber : dharma-putra.com dan kompas
Read the full story